キャリ兄キャリ兄

職場イジメの悩みは、一人で抱え込まないで。
実は同じ悩みを抱えている人は、沢山いるんだ。
どうするのがベストなのか、一緒に考えていこう!

この記事であなたに伝えたいこと

いじめる側の心理の奥底にあるのは、“自分に価値を感じられない”こと

一時の感情で仕返しをしてしまうのはデメリットが大きいので、やめるべき

一番の解決策は、あなた自身が成長し、自分に自信を持てるようになること

まずは、信頼できる相談相手を持とう

どうしても改善しなければ、職場を変える勇気も持とう


yametaigirl

職場イジメをする人は、“自分に価値を感じられない人”

職場であなたに対して嫌がらせをしてくる人はいるでしょうか。

  • 無視される
  • 暴言を吐いてくる
  • ミスをするよう仕向けてくる
  • 悪口をいいふらされる
  • 机を叩きつける、殴ってくるなどの暴力

もしあなたが上記のような、幼稚としか言いようのないイジメの被害に合っているなら、
悔しい!仕返ししたい!」と感じるのも当然のことです。

では、あなたにそこまで苦痛を与えるイジメをする人は、どんな理由があってやっているのでしょうか。

それは実は、「自分に価値を感じられないから」なんです。
劣等感が強い、と言い換えることもできます。

内心では自分に自信がないからこそ、他人を必要以上に攻撃しようとします。
そうして相対的に自分が上だということをアピールすることで、生き残っていこうとします。

また、イジメをする人は嫉妬心も強いため、

・自分よりも若く、ルックスが良い
・自分よりも愛嬌があり、皆から愛されている
・自分よりも頭がよく、将来性がある

などと感じた相手に対しても、職場での立場を利用して嫌がらせをする傾向があります。

とくに事務職なら「お局さん」のような古株女性社員が、年下の女性社員に嫌がらせをするケースが多いです。
お局さんに限らずとも、男性・女性を問わずいろいろな職場において、職場イジメにあって困っている方はたくさんいるのです。

リョーマリョーマ

自分に自信がないからって弱い立場にいる人を攻撃するなんて、マジで最悪だな。。年とってもそんな人間にだけはなりたくねーよ!


キャリ兄キャリ兄

人に対して嫌がらせをするって時点で、その人は健康的な心をもつことができていないんだ。
そういう意味では、かわいそうな人なのかもしれないな。

いじめられる人もまた、自分に自信を持てていない

もしあなたが職場で嫌がらせにあっているのなら、あなたにも自信がないポイントがあるのかもしれません

  • まだ入社して数年なので、仕事を完全には覚えきれていない
  • 仕事で結果を出し切れていない
  • ミスをしてしまうことがある
  • 職場の人間関係の中にうまく入っていけていない

などと、自分に自信を持ち切れていなければ、無意識的に「誰かに守ってもらわないと生き残れない」と思ってしまうものです。
そうなると、嫌がらせに対して強く対抗できなくなり、いじめられ続けてしまうでしょう。

しかし、自分に自信を持てていないことは、悪いことでも何でもありません
特に入社数年目の若い社員であれば、苦手なことがあったり、ミスをしたりするのは当然のことです。
むしろ誰しもが仕事で苦手なことがあったり、ミスをするからこそ、それを改善しようとして成長していくものです。

なので、自分を責める必要はありませんよ。
悪いのは、年長者のくせに大人げなく陰湿な嫌がらせをしてくる相手のほうです。

キャリ兄キャリ兄

仕事でうまくいかないことがあっても、必要以上に自分を責めることはない。
苦手があるのは当たり前だし、人をイジメていい理由なんてどこにもないんだ。

職場イジメ体験談

では、実際に職場イジメにあっている方々というのは、どういった状況なのでしょうか。いくつか体験談を見ていきたいと思います。

女性 20代
私の職場のお局様(40歳女性・独身)の態度があまりにも酷く
精神的にまいっています。

初めて対面した時からお局様のするどい睨みに、苦手意識をもっていましたが
見た目で判断してはいけない!と最初は挨拶をしっかりして雑談なども頑張っていました。
しかしここ最近、やはりお局様の嫌がらせや酷い態度に軽いうつ状態です。

具体的に挙げると…
・基本的に挨拶は無視
・文書作成で1文字だけ誤りがあると、人を殺した方のように騒ぎ喚く
(素直に謝罪しても「すみませんじゃないんですけど!!!」と言われ何も言えなくなる)
・出社した際に窓をバン!!!とわざと叩き脅す。
(この時は怖すぎて過呼吸になりました。)
・お菓子を私にだけ配らない
・どうも私を仲間はずれにしたいらしく他の女性スタッフを食事に誘って
わざと大きな声で聞こえるように「昨日は本当楽しかったね~!」と言う。
・休憩中にクーラーを使っていたら消される
お局様が休憩に入ったらまたクーラーをつける
・私が汗かきなので汗ふきシートをすると大きな声で「臭い!臭い!むせる!!」と叫ぶ
(ふつうのせっけんの香りです、お局様も使ってます…)

挙げだしたらきりがありませんが、どうして私だけが…と
悔しくて悔しくて涙が止まりません。

女性 20代

職場でいじめられています。
販売の仕事をしていますが、所属している店舗の店長からです。

彼女は、“自分は良くて他人はだめ”な、理不尽なことばかり言ってきます。

店頭で、他のお客様や近隣の店の人が見ている前で怒鳴られることもあります。

たまに、腕を思いっきり引っ張られたり、後ろから肩をどつかれたり、体を平手で叩かれたりします。
これも、ストックルームや裏ではなく、店頭でされます。

話すことは理不尽且つ支離滅裂、業務のことで言われ、逆にこちらから質問すると、わかんなーい、と答えたり、いちいち口答えするなと言われます。
更に自分で話したことをすぐ忘れるようです。
要するに、私がミスをしたからそれを責める、などという内容ではないのです。
ずっとそうしてきたやり方を、突然批判し始めたり、他人が受けたクレームをすべて私になすりつけたり、私が着ている服装が気に入らない、など挙げればきりがないのですが、、

店頭でスタッフが怒られていて怖かった、と、お客様から目撃の報告やクレームがきたこともあります。

しかしそんなこと御構い無しで、全くなくなりません。

マネージャーに報告しても、されて嫌だと自分で話せばいい、仕事なんだから、と何の解決もしてくれません。(もちろん言えませんし、言っても聞いてやめる人ではないです)

男性 20代
職場でいじめられています。原因はわかりません。
特に、隣の席の女性職員からストレスを受けています。
(いわゆるお局という感じの人です)

一度いじめを止めてくれるように話したこともあるのですが、
「そんなことはしていない」の一点張りで、
その後はさらにいじめがエスカレートしています。
伝達事項もまわしてもらえず、ミスの責任転嫁も何度もされました。
職場内で無視は当たり前ですし、わざと大きな音を立てて威圧もします。
大きなため息や舌打ち、電話中にわざと大声で私の名前は出さずに悪口を言う、
という、精神的にも追い詰められています。

上司に相談しても、もう少し待て、とだけ言われ、
もう半年が過ぎました。

リョーマリョーマ

みんな大変なんだな・・・


キャリ兄キャリ兄

職場いじめは深刻な問題なんだ。
同じ悩みを抱える人が沢山いることを知れば、少しでも心が軽くなるかもしれない。。

実際に仕返しをした体験談

職場イジメに対して仕返しをすることで、あなた自身が損をしてしまう可能性があります
しかし、「仕返ししたい!」という気持ちを晴らすためにも、実際に仕返しをした体験談も見てみることにしましょう。

嫌いな上司の飲み物にワイドハイター入れたりした

会社のトイレに嫌いなやつの悪口を書く。

DQN部長の名前でヤクザ事務所に特上寿司30人前を注文した。

上司のPCでデスクトップをプリントスクリーンでjpg作って壁紙にした。
その後、デスクトップのファイルとフォルダを全て消去。

便所で わざと和式便器からハミ出してウンコしてきてやった (o^ー’)b
当然、水も流さないでおいたwwww
超ムカつく上司の名刺をウンコに挿してやった

上司の自転車に百均で購入した鍵を10個以上つけて動かないようにしてやった。

特定されないように残業申請なしで会社に遅くまで残って、
こっそり、発注担当のPCから「0」を2つ増やして桁違いの数字で色んな資材を発注した。
回転率と利益率の悪いやつばっかり。 1800万円分。

むかつく行き遅れお歯黒婆の 個人メールアドレス教えてもらったから
ホストクラブメルマガに登録しまくってる

上司のメールアドレスをゲイのサイトに登録しておいた。

リョーマリョーマ

くっだらねえ!!まあ面白いけど、あんまりやるとこっちが犯罪とかになっちゃうんじゃないか?

キャリ兄キャリ兄

実際に仕返しをしても、何かが解決するわけではないんだ。
もちろん、仕返しの内容によっては法的な面でもリスクがある。
極力、やらないほうがいいだろうな。

一時の感情で仕返しをするのはやめるべき

イジメに対して仕返しを実行してしまうことには、デメリットがあります。
仕返しをしたその時だけは良い気分になれたとしても、

いじめてくる相手との関係がさらに悪化し、業務に悪影響が出る

あなた自身が相手と同じレベルの人間になってしまう

仕返しをしたことが噂になり、あなたの立場が悪くなる

など、長い目で見ればデメリットの方が大きいケースが大半です。

また、仕返しをしてしまうことによって、最終的にあなた自身の心が深く傷ついてしまうような結果になることは絶対に避けなければなりません
そもそも職場で嫌がらせをしてくるような人は、キレたらどんな行動に出るかわからないところもありますから、安易に仕返しをして泥沼化することは避けるほうが良いでしょう。

極端な話、会社を辞めてしまえば職場イジメから逃げることができますが、心に傷を負ってしまったら未来のあなたの幸せにも悪影響があります

ただでさえ嫌がらせをされて迷惑しているのに、これ以上トラウマになるような事態になるのは避けたいですよね。

なので、ひとまず冷静になって、一時の感情で仕返しをすること以外の解決策を考えていきましょう。

リョーマリョーマ

ムカつきすぎて仕返ししたくなっても、とりあえず自分をおさえるのが大事ってことか。。


キャリ兄キャリ兄

そうだ。自分のメリットを一番に考えたときに、仕返しは賢い選択肢ではないんだ。
怒りを抑えることは、自分自身のためでもあるということだ。

職場イジメを解決するためには、自分自身が成長すること

職場で嫌がらせをされないようになるための一番の方法は、あなた自身が成長し、自分に自信を持てるようになることです。
あなたが成長して、自分自身のことを今よりももっと好きになることができたら、あなたの言葉は自信にあふれ、いつも笑顔でいられるようになります。

そうなると、多少の嫌がらせは気にならなくなってきますし、職場イジメをしてくるような人のほうから寄ってこなくなります。

ただ状況によっては、

リョーマリョーマ

自分がすぐに成長できれば苦労しないんだよ!だいたい、イジメてくる方は人間的に問題があるんだから、そんな簡単にはキレイに解決なんてできないよ!

というリアルな部分もあるでしょう。
なので、なるべくあなた自身にとって損にならないように、うまく解決策を探っていくのがいいですよね。

職場イジメを上司に訴えるのはいいが、リスクもある

嫌がらせをしてくる人の上司に対して
こんなふうに嫌がらせをされています!なんとかしてください!
と訴えるというのもひとつの手ですが、

上司にとって対応したくないことのため、うやむやにされる

上司に訴えたことがイジメ行為をしている人に伝わり、事態が悪化する

逆に、あなたが悪者に仕立て上げられる

話は聞いてくれても、具体的な改善はしてくれない

といったリスクもあることは、承知しておくべきです。
また、会社の「お悩み相談室」や「ハラスメント相談窓口」のようなところでも、同じことが言えます。

むしろ、上司や会社側がうまく対応できないからこそ、職場イジメをするような人が今までのさばってきたような面もあるのかもしれません。

イジメの内容が明らかに違法であるようなら会社側の対応も期待できるかもしれませんが、多くの場合は

考え方によっては、必ずしもイジメだとは言えないのでは?
あなたにも非はあるのでは?

といったことを言われてしまい、かえってあなたの立場が悪化してしまうような結果になるかもしれません。

悲しいことですが、会社組織の中では、弱い立場の人が声を上げてもなかなか取り合ってもらえないことが多いのです。

リョーマリョーマ

上にチクったって意味がねぇってことかよ。こうなるともう、もう誰を信用していいのかすらもわかんなくなるよな。。


キャリ兄キャリ兄

会社組織は学校じゃないからな。
いろんな利害関係もあるし、必ずしも正しい対応がなされるわけじゃない。大人になれば、そういうことも受け入れていくしかないんだ。

信頼できる相談相手を見つける

職場イジメにあっていることを、一人で抱え込まないでください。
解決の糸口が見えないまま、ネガティブな感情を抱えていても、よいことはありません。

少しでも心を楽にするためには、信頼できる相談相手を見つけることが大切でしょう。

ただ、やってはいけないのが
「同じ会社の同僚や先輩に相談する」
ということ
です。

一見優しそうに見えて相談に乗ってくれたとしても、

・ウワサやゴシップが大好き
・上司から評価されることしか考えていない
・職場でイジメるような人から、自分だけは気に入られていたい
・心の底では、あなたを蹴落としたいと考えている・・・

というようなこともあり得ます。

イジメを受けて精神的につらい状況ですから、職場のなかで優しそうな人に相談したい気持ちがあるのはわかりますが、できれば避けるべきです。
万が一、あなたが損をしてしまうようなことにならないためです。

ひとまずは家族や、信頼できる友人に相談してみてください。

しかし、解決に向けて具体的なアドバイスが欲しいときなどは、相談できる機関があります。相談してみるだけなら手間もかからないので、利用してみるのも一つの手です。


みんなの人権110番(全国共通人権相談ダイヤル)

法務局・地方法務局の人権担当者に電話で相談できます。秘密は厳守してくれるので、安心です。パワハラの相談など、親身になってくれます。


こころの健康相談統一ダイヤル
主に心の面での相談に対応してくれます。厚労省の管理しているも公的な機関ですので、安心して相談できます。もともとは自殺防止のためのホットラインなので、メンタル面での相談があれば電話してみるとよいでしょう。


NPO法人労働相談センター
労働問題専門にNPO法人に電話で無料相談できます。秘密厳守は徹底しています。ブラック企業、違法労働やパワハラ・セクハラなど、労働にかかわる悩みをざっくばらんに相談できます。

職場イジメが本当に悪質なレベルなら、訴えを起こすことも可能

そもそも会社には「職場イジメ」のような、職場の環境にかかわるような問題を放置せずに解決しなければならないと法律で決まっています。
これは、安全配慮義務といいます。

安全配慮義務について

労働契約法(第5条)
「使用者は、労働契約に伴い、労働者がその生命、身体等の安全を確保しつつ労働することができるよう、必要な配慮をするものとする。」

暴力や、精神に異常をきたすほどの暴言など、イジメが本当に違法なレベルでひどいのであれば、正式に訴えを起こすことも可能です。

ただ、法的に争うというところまで大ごとにしてしまうことは、あまりオススメできません。よほどのことでない限り、訴えるぐらいなら退職して別の会社に再就職したほうが良いです。訴えるとなると時間も労力もかかりますし、心もすり減ります。

正式に訴えを起こすのであれば、会社と法律的に戦うということになりますので、相応の覚悟は必要になってきます。

「職場イジメ」と一言でいっても、その状況はさまざまです。
本当にひどいレベルの被害を受けたなら、法律に救いをもとめることも、最終的には他人がどうこう言えることではありません。

法的に訴えを起こすときは、まず「イジメられた」という証拠が大事です。
ボイスレコーダーや写真、メモなどに状況をしっかりと記録しておくようにしましょう
訴えを起こす具体的なやり方も含めて、無料で弁護士に相談することができます。

法テラス
法テラスは、国が設立した「法律の総合案内所」みたいなところで、無料で弁護士に相談できます。労働関係でも多くの相談を取り扱っている実績があるので、まずこちらに相談してみて間違いはないでしょう。

実際に訴えを起こす際は、労働基準監督署にかけあうことになると思いますので、案内を載せておきます。

労働基準監督署
労働基準監督署は、労働法に関する事柄を扱う警察みたいなものです。法律に違反している会社に対して強制捜査や逮捕もできる、強い権限を持っています。ですが、簡単に動いてもらえるわけでもないので、まずは弁護士に相談するのが良いでしょう。

どうしても改善しないなら、転職も有効な手段

現実的に考えて、状況がひどいのであれば、思い切って転職してしまうのも有効な手段です。
職場イジメにあったことをひとつのきっかけとして転職してみて、新しい職場では自分の力を発揮することができ、キャリアアップに繋がった、なんてパターンもあります。

いざ転職するとなると、会社選びから書類の準備、エントリー、面接など一人でやっていくには大変なことも多いので、専門の転職エージェントの助けを借りるのが良いでしょう

リクルートエージェント

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