リョーマリョーマ

最近、毎日がつまらないんだよなー。
仕事もプライベートも、なんかパッとしない。
人生をどう楽しんだらいいか、わからないよ

キャリ兄キャリ兄

そういう風に思ってしまうこと、あるよな。
今回は、人生の楽しみ方について考えていこう!


伏し目女性

人生がつまらないと感じる人は多い

あなた自身がもし、

  • 単調な生活になってしまっている
  • マイナス思考になるクセがある
  • 悩みやストレスがある
  • 成長できていないと感じている
  • 他人の目ばかり気にしてしまう
  • 生活に大きな不満はないが、毎日がつまらない

というような思いをもっていれば、人生がつまらなく感じているのではないでしょうか。

ある調査によれば、世の中の25%の人は「人生がつまらない」「生きがいがない」などと感じているようです。

人生の楽しみ方がわからなくて悩んでいる人は、けっこう沢山いるものなんですよ。

今回は人生をもっと楽しむ方法について、一緒にみていきましょう。

人生を楽しむための、3つの心構え

人生を楽しむためには、まず心構えが大切です。
3つの心構えについて、みていきましょう。

1.まず、あなた自身が楽しもうと思うこと

まず、あなた自身が「自分から楽しんでやる!」と心に決めることが大切です。

最初から「つまらない」とばかり思っていては、何をしても楽しく感じることができなくなってしまいますよね

もしあなた自身が楽しもうとする気持ちがないなら、どんなに面白い映画を見ても、美味しいものを食べても、つまらないと感じてしまうでしょう。

逆に、「楽しもう!」という気持ちがあれば、楽しくないと思っていたことの中にも楽しさを見つけていけるものです。

なのでぜひ、まずはあなた自身が人生を楽しむという気持ちを持ってくださいね。

2.苦しんだ分だけ、楽しみがある

「苦しみ」は楽しみと正反対の感情だと思われがちですが、じつは「苦しみ」と「楽しみ」はセットになっていることのほうが多いのです。

  • 仕事で苦しいことがあっても、やりきれば達成感がある
  • 頑張って運動をして疲れても、帰って眠るときは充実感がある
  • ともに苦しさを味わった仲間と飲む酒はおいしい

など、少しぐらい苦しいことがあったほうが、人生の楽しみも大きくなるものです。
むしろ、苦しいことがない人生なんて退屈なのかもしれません。

なので、「苦しいことがあるせいで楽しくない」というような考え方はよくありません。
苦しいことの中に楽しさを見出していこう、という考え方をもつことが大切です。

3.正論だけを追い求めず、ユーモアをもとう

一般的にいうと、

  • 効率を追い求める
  • 常識的にモノを考える
  • 正論を言う

ということは正しいです。
特に仕事をするときは、効率を追い求めることが大事だったりするでしょう。

しかし、生活する中でも効率や正論にとらわれ過ぎると、どんどん頭が固まります

なので、まずはユーモアを持ちましょう。
つなり、世の中にある

  • ちょっと滑稽なモノ
  • 無駄だと思える、めんどくさいこと
  • ユニークな考え方

みたいなものに対して、寛容になることが大切だということです。
そうするとあなた自身が柔軟な頭をもつことができるようになります。

柔軟な頭を持っているほうが、人生の楽しみを見つける幅も広がるというものです。

キャリ兄キャリ兄

まとめると、人生を楽しむには

  • まず、自分が楽しもうと思う
  • 苦しみも受け入れる
  • ユーモアを持つ

っていう心構えが大事だってことさ。

リョーマリョーマ

なるほどー!
たしかに言われてみると、こういう心構えはもってなかったよ。

人生の楽しみ方9つのポイント

では、人生の楽しみ方を具体的にみてきましょう。

1.健康でいられるよう心掛ける

体が健康になると、心も健康になります。
そもそも、人間は体によいものを食べたり、運動をしたりすると喜びを感じるようにできているのです。

食生活が偏っていると感じるならサプリメントで栄養を補ってみたり、バランスのよい食事を摂るようにしてみましょう。

運動不足なのであれば、ウォーキングをしてみるとか、寝る前にストレッチをしてみてはいかがでしょうか。

飲酒や喫煙もほどほどならストレス解消効果もありますが、限度を超えてしまうようでは健康を損なってしまいます

健康を損なってしまえば、人生はつらいものになってしまうかもしれません。

あなた自身の健康に気をつかうことが、人生を楽しむための第一歩になります

2.思いっきり遊ぶ

たまには、思いっきり遊んでみてはどうでしょうか。

仕事や勉強で忙しかったり、疲れていて休みたいという事情はあるかもしれません。
しかし、たまには時間をつくって友人と

  • オシャレな店に、飲みに行く
  • カラオケやボーリング、海水浴
  • 旅行やバーベキュー
  • ピクニックやキャンプ

というように思いっきり遊んでみると良いでしょう。
思いっきり遊んで「楽しい!」と感じると、脳を活性化させる効果もあり、仕事にもよりエネルギーを出していけるようになります。

なので、たまには思いっきり遊んでみるようにしてください。

3.ペットを飼って愛情を注ぐ

ペットを飼って育ててみるのも良いでしょう。
ただ、飼い始めたらずっと世話をしないといけないので注意が必要です。

犬や猫などが一般的ですが、飼うのが大変であれば魚や昆虫でもかまいません
ハムスターなどの小動物もかわいいので、オススメです。

そして、ペットに愛情を注いでみてください
あなたがペットに対して愛情を注ぎ、大切に飼っていくのなら、ペットもあなたに対して愛情を返してくれるでしょう

家に帰れば、かわいいペットがあなたの帰りを迎えてくれます。
心が癒されて、優しい気持ちになることができるでしょう。

4.趣味に打ち込んでみる

なるべくなら、仕事とは関係のない趣味を持つことがオススメです。

頭を使うデスクワークなら、アウトドアやスポーツなど体をつかう趣味がよいでしょう。
仕事で体をつかっているなら、将棋など頭をつかうものがよいかもしれません。

ただ、あなたが興味を持てることが一番大事なので、仕事でも趣味でも似たようなことをしている、というのでも全く問題はないでしょう。

どんな趣味でも、最初はあまり面白くないかもしれません
たとえばダーツであれば、そこそこしっかり投げられるようにならないと楽しめるようになりません。

なので、多少は苦しいことがあっても、まずは何度か続けてみることが大切です。
上手になってくると楽しくなってきますし、趣味仲間もできてきます

あなたの実力を披露して皆から「すごい!」と言われると充実感をもつことができるでしょう。

何事もチャレンジしてみないことには始まりませんから、あなたが興味を持てる趣味を探してみましょう。

5.自分と他人を比べない

他人の楽しそうな姿をみて羨ましがっているばかりでは、あなた自身が人生を楽しむことができません

今の時代、Facebookなどのインターネットで他人の楽しそうな写真を見ることも多いですが、嫉妬ばかり感じてしまうようなら、あまり見ないほうが良いです。

仮に、あなたがどんなに幸福になったとしても、自分以上に幸福な他人をいつも羨ましがっているようでは、本当の意味で人生を楽しむことはできなくなってしまいます。

人と比べず、あなた自身の価値観を大切にしましょう

6.何でも話せる親友をつくる

心おきなく話せる相手はいますか?

お互いになんでも話せるような親友がいれば、たとえ仕事でストレスを感じていたとしても、精神的に楽になることができます

会社の人間関係の中だけでは、なんでも話せる友人をつくることは難しいです。
というか、会社の同僚になんでもかんでも話してしまうのはトラブルのもとですので、やめたほうがいいです

できることなら、社外に友人を持ちましょう
趣味仲間でもいいですし、学生時代からの友人でもよいでしょう。

お互いに安心して付き合えるような親友が一人でもいると、人生をグッと楽しめるようになりますよ。

7.一歩踏み出して、恋愛をする

いつの時代も、恋愛は人生の大きな喜びだと言われてきました。

女性であっても、男性であっても、恋愛面での充実はあなたに大きなパワーを与えてくれます

恋愛をすれば傷つくこともありますが、傷つくことを恐れていては恋人をつくることはできません
まずは勇気を出して、異性との出会う機会をつくっていってみてはいかがでしょうか。

8.誰かの役に立つようなことをする

人は自分が誰かの役に立っていると感じるとき、幸せな気分になれます

心理学では「自己貢献感」という言葉もあります。
「自分が誰かのために貢献できている」とあなた自身が感じているとき、あなたは幸福を感じることができるのです。

  • ボランティアなど社会貢献
  • 身近な人に、何かをしてあげる
  • 地域の活動に参加する

など、他人のために、できる範囲で何かをしてみてください。
「ありがとう」という言葉で感謝されたりすると、自分に自信を持つことにも繋がります

また、会社で仕事をする時間の中でも、誰か困っている人を助けてあげるとよいでしょう。
誰かを助けることで、結果的にあなた自身が幸せな気持ちになれます

9.仕事に全力を尽くし、お金を稼ぐ

シンプルですが、現実的な考え方です。

仕事を精一杯がんばることに集中して、お金をたくさん稼いでみましょう。

「お金こそが人生の全てだ!」とかいう意見が正しいのか議論すると長くなってしまいますが、お金がないと困ることは事実です。
そして、お金があることで色々なモノが手に入ることも、事実でしょう。

なので、たくさんお金を稼いで、あなたが欲しいと思うものを手に入れてしまいましょう
シンプルですが、これもひとつの考え方です。

リョーマリョーマ

なるほどー。
ちょっと意識を変えるだけで実践できそうなものもあるな!
とりあえず、久しぶりに昔の友達と飲みに行ってみるか!

キャリ兄キャリ兄

そうそう、そういう風にしていけばいいんだ。
ちょっとした工夫で、思わぬ楽しみができたりするのも人生だ。
自分なりに、人生楽しんでいけるといいな!